食材の特徴・選び方・保存方法などお役立ち情報が載っていますので参考にしてくださいね。

	エリンギ	大根	いわし
	かぶ	大豆	かき
	カリフラワー	チンゲン菜	鮭
	きのこ	長芋	さば
	ぎんなん	人参	さんま
	栗	白菜	タコ
	ごぼう	ブロッコリー	たら
	小松菜	ほうれん草	ぶり
	さつまいも	水菜	帆立貝
	里芋	山芋
	じゃがいも	ゆり根
	春菊	りんご
		れんこん

青ねぎ 胡麻 豆板醤 ひじき めかぶ 梅干し そうめん 豆腐 豚肉 ヨーグルト かに缶 チーズ 鶏肉 マッシュルーム らっきょう 牛乳 ツナ缶 ハチミツ  三つ葉 わさび