・しっかり食べる！我が家はとにかく朝からしっかり食べて、食事中は水分を取り過ぎないようにしています。

・いろいろなものに香辛料を入れて代謝をよくします。汗をたくさんかくと調子がいいと思います。

・とにかく水分をとることです。私はらっきょう酢に牛乳を混ぜて飲むと元気になります。

・ゴーヤーが効きます。ゴーヤーを食べて夏バテしなくなりました。

・ニンニクの醤油漬けをたくさん作って、「醤油」、「ニンニク」とも味付けに使います。味がグレードアップするし食欲をそそるので夏バテにはとても良いです。

・冷凍バナナに黄な粉、豆乳、蜂蜜抹茶をミックス。

・1週間に1度は「うなぎ」を食べる。

・おつゆにちりめんじゃこを入れて食べます。

・3食ちゃんと食べる、ぬるめのお風呂に入る。

・冷たいものを食べ過ぎない。体を冷やさない。冷房を極力使わない。

・冷たいものを飲むと、いくらでも飲みたくなり食欲がなくなってしまうので、あえて汗をかきながらでも熱いお茶を飲んでいます。

・こまめにお水を飲みます！パワーがある時は午前中の涼しいうちに歩きます。夜は必ず半身浴で汗を流します。

・エアコンをさける生活をしています。もちろん扇風機も使いません。自然に逆らわず「順応」することこそいいのでは、快食快眠快便をモットーに。

・クーラーの風に直接当たらないようにする、水分をたくさん取る、ぐらいでしょうか。