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雑穀がゆ

デトックス効果あり。しかも栄養たっぷりのおかゆです。

調理時間：約15分

カロリー：49 kcal (1人分)

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ヘルシーレシピ

このレシピで使われている商品

だしてんねん

材料

分量のめやす

材料（4人分）

材料名	分量
雑穀ごはん（パック米飯）	320g
だしてんねん	2袋
水	6カップ
みそ	大さじ1・1/3
枝豆（ゆでたもの・むき身）	100g

作り方

鍋に水とだしてんねんを入れて火にかけ、沸騰したら中火にして3～5分煮出し、袋を軽く絞るようにして取り出す。
（1）にパックから出した雑穀ごはんをそのまま入れて混ぜ、やわらかくなるまで約5分煮る。
みそを溶き入れて味つけし、枝豆を加えてさっと煮る。