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しらすとレタスのチャーハン

しらすの塩味とレタスの食感が楽しめる、やさしい味のチャーハンです。

調理時間：15分

カロリー：342 kcal (1人分)

食塩相当量：2.0g (1人分)

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このレシピで使われている商品

焼きあごつゆ

材料

分量のめやす

材料（2人分）

材料名	分量
ご飯	300g	茶碗2杯分
釜揚げしらす	50g
レタス	60g
卵	2個
青ネギ（小口切り）	お好みで
サラダ油	大さじ2
焼きあごつゆ	大さじ1
こしょう	少々

作り方

レタスはひと口大にちぎり、卵は溶いておく。
フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れる。
卵が半熟状になれば、ご飯としらす40gを加えてほぐすように炒める。
焼きあごつゆとこしょうを加えて混ぜる。
レタスと青ねぎを加えて炒め合わせ、器に盛り、残りのしらすをのせる。